top of page

Sédentarité : Les bonnes pratiques au travail

Dernière mise à jour : 18 janv. 2023

♨️ Quand je l’ai appris, je suis restée choquée ! ⤵️

Une personne qui reste assise plus de 6h par jour mais qui court tous les jours, a le même risque de mortalité qu’une personne qui reste assise moins de 3h et qui ne pratique aucune activité physique. Le saviez-vous ?




Selon une étude de l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire, 95% de la population française est exposée à un risque de détérioration de sa santé par manque d’activité physique ou une durée trop longue en position assise/allongée.










Pourquoi la #sédentarité est un #risque à prendre en compte ? En fait, les effets sur la santé peuvent être graves. Ils sont détaillés par l’INRS *


En synthèse, disons que #BOUGER*

➡️ permet de garder à distance les trucs pas marrants (maux de #dos, #diabète, hypertension, prise de #poids, toutes sortes de #cancers, mal-être...) ➡️ a des effets positifs sur le corps, le mental, l’humeur, la concentration, les relations interpersonnelles, la productivité, l’attention, la mémoire, la mobilité…

Ce que nous retenons, c’est que la sédentarité et ses effets négatifs sont #évitables


Il existe quelques tips simples qui peuvent diminuer l’inactivité :


✅ mettre une alarme pour penser à vous étirer le haut et le bas du corps ⌚🧘 ✅ se lever et marcher toutes les heures (ça aide aussi à regagner en attention, en créativité et en concentration) 🚶‍⏰ ✅ organiser des réunions flash debout 🧍🏽🕺🏼🕴🏼 ✅ faire ses entretiens en marchant …. (Diana a d’ailleurs été recrutée suite à un entretien le long des bords du Rhône !) 🚶 ✅ systématiser l’éveil musculaire et articulaire avant sa prise de poste

🔥 L’étape n°1 sera peut-être de trouver la motivation, les bons outils, le temps :) Si vous avez envie de faire #vivre ces bonnes pratiques en interne, et que vous avez besoin d’être accompagné.e.s, discutons-en ! https://www.slash-rh.com/contact



 
 

INRS : https://www.inrs.fr/dms/inrs/CataloguePapier/HST/TI-DC-22/dc22.pdf

4 vues0 commentaire

Comments


bottom of page